Die Definition von Wahnsinn ist, nach Albert Einstein, immer wieder dasselbe zu tun und ein anderes Ergebnis zu erwarten. Wenn du ehrlich zu dir bist, hast du dich demzufolge schon oft wie ein Wahnsinniger verhalten. Immer wieder die gleichen Fehler, jedes Wochenende. Zu viel von allem, dazu noch diverse Wertsachen verloren. Dein Smartphone fährt wieder mal Taxi ohne dich. Obwohl du es eigentlich besser weißt, klar. Von deinen Freunden ganz zu schweigen. Safer Clubbing nennen wir das, wenn du allerdings aus deinen Fehlern lernst.
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Viele Konzepte aus dem Bereich Safer Clubbing sind Lektionen aus ebensolchen Fehlern, die in der Vergangenheit bei Raves gemacht wurden und leider immer noch gemacht werden. Damit du dem Wahnsinn entfliehen kannst, haben wir mit Experten gesprochen und die Erfahrungen von Freunden unserer Freunde zusammengetragen, um dir alle Tipps und Tricks zusammenzustellen, wie du auf dich und deine Freunde aufpassen kannst, was sehr, sehr wichtig ist. Und ein paar Vorschläge, um deine Wertsachen vor Verlust und Diebstahl zu schützen. Auch wenn das sekundär ist im Verhältnis. Klar, es ist auch cool, spontan in einen Club zu gehen. Dabei kommen am Ende häufig bessere Partys raus als bei den von langer Hand geplanten. Wenn du jedoch einen Abend mit Emma verbringen willst, lohnt sich eine gewisse Planung.Ja, das klingt jetzt nach deiner Oma oder Mutter. Aber es ist eine der wenigen Weisheiten dieser Personen, die stimmen. Ideal sind Bananen, denn sie enthalten viel Kalium, 420 mg pro Stück. Der Mensch braucht ungefähr 2 g Kalium pro Tag. Es schafft die Voraussetzungen dafür, dass Informationen von Zelle zu Zelle weitergeleitet und Organe wie das Herz, das Nervensystem, die Muskulatur, dein Verdauungstrakt und auch die Haut gesteuert werden können und ihre Funktion erfüllen. Ein Mangel an Kalium kann zu einer chronischen Nierenerkrankung, Durchfall und Erbrechen führen. Wenn du ausgehst, ist ein ausgeglichener Kaliumhaushalt daher von Vorteil. Bei viel Bewegung ist auch eine ausreichende Hydration hilfreich. Der letzte Schrei bei den Hipstern dieser Welt ist Kokoswasser, da es viele Mineralstoffe enthält und kalorienarm ist. So wie, Überraschung: Mineralwasser.Genug von dem gesunden Kram. Auch geilere Gerichte können eine gute Grundlage sein. Zum Beispiele Käse, zum Beispiel Parmesan und Emmentaler. Nicht nur weil sie den Magen füllen, sondern weil sie Tryptophan enthalten, aus dem der Körper Serotonin bildet. Das heißt: Pasta mit Parmesan geht klar. Vielleicht nicht direkt bevor du losgehst, sonst bist du zu träge. Fett macht ja auch müde. Zwei Stunden vor dem Rave sollte genügen.
Iss was Vernünftiges!
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Nimm keine unnötigen Sachen mit!
Gib (nicht nur) deine Jacke an der Garderobe ab!
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Wenn es keine Garderobe gibt, stellt sich das Problem natürlich ganz anders da. Deine Jacke liegt irgendwo in der Ecke und du bist die ganze Zeit unruhig. Auf jeden Fall solltest du unter solchen Umständen keine Wertsachen darin lassen und möglicherweise eine nicht so wichtige mitnehmen. Manchmal finden sich auch gute Verstecke unter Heizungen oder Bänken, wo keiner die Jacke sieht. Den DJ solltest du definitiv nicht damit nerven, ob er die 3.000 Sachen von dir und deinen Freunden hinter dem Pult verstauen kann.Falls du auf dein Smartphone nicht verzichten kannst, solltest du zumindest ein Foto deiner Garderobenmarke machen. Und auch unabhängig davon vielleicht die Nummer auf deine Hand malen. Wenn du sie in deiner Geldbörse aufbewahren willst, dann auf jeden Fall nicht dort, wo das Bargeld oder die EC-Karte ist. Du ziehst die Marke beim Bezahlen dann nur unabsichtlich mit aus dem Portemonnaie und weg ist sie. Deshalb ist die Hosentasche auch nicht der geeignete Ort. Am besten nimmst du ein Fach mit Reißverschluss, in dem sonst nichts drin ist, oder die kleine Innentasche deiner Jeans, also da, wo die Goldgräber früher ihre Taschenuhren reingesteckt haben.Manche Clubs verteilend Bändern mit Garderoben-Chips, die man sich umhängen kann. Aber auch die wurden schon verloren. Was in dem Fall schlau ist: Binde sie an die Gürtelschlaufe deiner Hose, sofern du eine anhast und nicht planst, sie auszuziehen.
Merk dir deine Markennummer!
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Nimm einen Brustbeutel mit!
Schütz dein Gehör!
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Drogen: Informier dich!
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Vorsicht beim Mischkonsum!
Pack Magnesium und Vitamine ein!
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Achte auf deinen Drink!
VICE hat noch mehr Tipps aufgeschrieben, mit denen du verhinderst, dass dir jemand GHB unterjubelt.