CONSTIPATIE IS HET STREVEN
Het leven is een eeuwigdurende strijd tussen constipatie en diarree. Je brengt bijna 99% van je tijd door met het vinden van de gulden middenweg tussen die twee– behalve op een festival. Wie de mensonterende Dixies wil vermijden moet streven naar constipatie, en moet proberen diarree te allen tijde te vermijden. Tegen de tijd dat je volwassen bent geworden weet je in principe wel hoe je spetterpoep voorkomt: laat je eten niet in de zon staan, rustig aan met de melkproducten en eet niets dat té lekker is om waar te zijn. Constipatie is een stuk ingewikkelder. We belden een aantal gastro-enterologen voor medisch advies over het vertragen van je stoelgang. Jammer genoeg (misschien ook geen verrassing) wilden geen van hen met ons praten. We hebben uiteindelijk een dokter gevonden die wel wilde uitleggen hoe je je dikke darm kunt temmen. Hij wil zijn naam liever niet in het stukje genoemd hebben. "Alles wat je lichaam wil doen is schijten – het houdt ervan. Peristaltische bewegingen zorgen er niet alleen voor dat voedselafval wordt verwijderd, ook wordt je lichaam ontdaan van oude cellen." We vatten dit maar op als een impliciete afkeuring van dit onderzoek, maar vroegen toch nog even door. "Bij een gezond persoon wordt constipatie meestal beïnvloed door wat iemand eet of door stress."Ervan uitgaande dat je je eigen lichaam smerig genoeg vindt tijdens het lezen van dit artikel, is stress dus al check. Het enige wat je anti-schijt-strijd dus nog kan beïnvloeden is je dieet. POEP = ETEN x TIJD
Probeer zo min mogelijk te eten. Aangezien je toch al MDMA aan het zweten bent, is dat geen grote opgave. Als je toch iets moet consumeren, blijf dan weg van melkproducten, voedsel met een hoog vezelgehalte (zo'n beetje alle fruit en groente) en houd je aan een low-residue diet." Dokters adviseren LRD's aan patiënten die bijvoorbeeld tijdelijk een opstopping in de darmen hebben. Maar ook bij schaamte en angst voor vieze geuren kun je hier goed mee uit de voeten. Witbrood, cornflakes, aardappelpuree, bananen, ei, gehakt en lolly's houden je op de been zonder veel poeplust teveroorzaken. DE DREIGING VAN KATERDREK
Feesten en heel weinig eten is niet zo ingewikkeld. De truc zit 'm in het controleren van je waterconsumptie. Volgens onze anonieme dokter bevordert hydratering juist zachte faecesvorming. Zonder water gaat je dikke darm sowieso strugglen. De andere kant van de medaille is dat je dehydratie riskeert – nog altijd een stuk onprettiger dan poepen op een onbekende plek. We raden je dan ook aan zoveel water te drinken als noodzakelijk, maar drankjes met cafeïne te vermijden. Cafeïne stimuleert de darmen, waardoor het voedsel sneller naar beneden gaat en je dikke darm minder tijd heeft om water op te nemen. Wat je ook doet, drink vooral geen koffie. Nog meer slecht nieuws: na koffie is bier de grote bevorderaar van poep. Het lichaam ziet alle alcohol als gif en zal er dan ook alles aan doen om het zo snel mogelijk uit je systeem te krijgen – vandaar dat je altijd moet pissen – maar bier is met name tricky. Bier bevat namelijk heel veel oplosbare vezels, omdat het grotendeels van gerst en graan is gemaakt. De toevoeging van gist kan ook nog eens een extra laxerend effect hebben.Met bier en koffie geschrapt van je menu, moet je natuurlijk een alternatief verzinnen. Hoewel alcohol de darmflora kan beïnvloeden, heeft gedestilleerde drank minder effect. Het beste kun je pure drankjes drinken, of ze mixen met water. DRUGS DIE VERSTOPPEN
Evenals koffie versnellen amfetaminen ook de stoelgang, dus je kunt pillen ook maar beter links laten liggen. Als je per se drugs wilt nemen, zijn opiaten je beste optie. Om precies te zijn werkt codeïne het beste voor constipatie. Als je echt even de pauzeknop van je hele spijsvertering wil indrukken, kun je het beste wodka met hoestdrank mengen. Je loopt dan wel de kans om in je slaap te sterven. DE HOLISTISCHE AANPAK
Als bovenstaand advies je allemaal een beetje te profaan is en je op zoek bent naar een spannendere, meer holistische aanpak, roep dan de hulp in van een paar natuurlijke reflexen. Zoals eerder gezegd gaan stress en constipatie hand in hand. Uit evolutionair oogpunt moet een mens zich veilig voelen voor hij tot schijten over kan gaan. Denk maar eens aan je holbewonende voorouders: zij gingen echt geen vijf minuten in een bosje hurken als ze zich bedreigd voelden. Duizenden jaren later lukt het nog steeds niet als iemand op de deur staat te bonzen. Probeer je vooral te concentreren op het gebrek aan comfort, alle kilometers die je verwijderd bent van het dichtstbijzijnde ziekenhuis, alle mensen die waarschijnlijk achter je rug om over je praten, of het feit dat je ouders diep van binnen in je teleurgesteld zijn en een veel rooskleurigere oude dag hadden gehad als jij nooit geboren was. Als je nog steeds de drang voelt om te gaan, ontken het gewoon. Hoe langer je namelijk niet toegeeft aan de tirannie van je darmstelsel, hoe meer water je dikke darm gaat absorberen, waardoor de poep die er al in zit harder wordt en het poepen alsmaar moeilijker wordt. Een fecale buttlplug vormen is misschien niet ideaal, maar wel verdomd effectief. We moeten je wel waarschuwen dat het ophouden van een drol kan zorgen voor malaise, koppijn, misselijkheid en een opgeblazen gevoel. In extreme gevallen kan je er verward van raken of zelfs gaan hallucineren. Het absolute worst case scenario is dat je fecale buttplug een solide blok in je rectum vormt. Als dat gebeurt kun je je opmaken voor een stortvloed van diarree of incontinentie, wat natuurlijk een beetje het doel voorbijstreeft. Nota bene: flinke constipatie kan ook leiden tot het scheuren van de darmwand, wat natuurlijk heel ernstig en best wel lame is. LEEGLOPEN
Flash forward van een paar dagen. Jij en je aarsgat zijn ongeschonden het festival doorgekomen en nu is het tijd om de zaak weer in beweging te brengen. Ga niet meteen lopen persen tot je een ons weegt, want dan loop je grote kans op aambeien. Probeer in plaats daarvan alle zaken die je een weekend lang hebt vermeden weer te introduceren. Bier en koffie zijn populaire poepversnellers maar een goede hydratering, lichaamsbeweging en lichte laxatieven kunnen ook helpen. In extreme gevallen is een klysma of het handmatig verwijderen van faeces uit de anus de enige oplossing. Handmatige verwijdering van faeces kun je het beste laten uitvoeren door een getrainde professional – met een paar handschoenen over elkaar aan. Toen we onze anonieme arts vroegen hoe het zou voelen als hij zijn hand in de kont van een festivalganger zou stoppen, waarschuwde hij ons: "Ik zou niet zachtaardig zijn met de vingers." Dus ben je bereid te dealen met misselijkheid, buikkrampen, incontinentie, aambeien, versteende drollen in je darm, uitgescheurde darmwanden en een vreemde hand in je reet, dan is het mogelijk om zonder schijten een festival door te komen. Maar als je daar inderdaad oké mee bent, heb je waarschijnlijk grotere problemen dan een smerige wc. --
En wil je na dit verhaal toch liever wél poepen op een festival, lees hier hoe je dat het beste kunt doen:
Wat te doen bij poepangst op een festival? --
Volg THUMP op Facebook en Twitter
Het leven is een eeuwigdurende strijd tussen constipatie en diarree. Je brengt bijna 99% van je tijd door met het vinden van de gulden middenweg tussen die twee– behalve op een festival. Wie de mensonterende Dixies wil vermijden moet streven naar constipatie, en moet proberen diarree te allen tijde te vermijden. Tegen de tijd dat je volwassen bent geworden weet je in principe wel hoe je spetterpoep voorkomt: laat je eten niet in de zon staan, rustig aan met de melkproducten en eet niets dat té lekker is om waar te zijn. Constipatie is een stuk ingewikkelder. We belden een aantal gastro-enterologen voor medisch advies over het vertragen van je stoelgang. Jammer genoeg (misschien ook geen verrassing) wilden geen van hen met ons praten. We hebben uiteindelijk een dokter gevonden die wel wilde uitleggen hoe je je dikke darm kunt temmen. Hij wil zijn naam liever niet in het stukje genoemd hebben. "Alles wat je lichaam wil doen is schijten – het houdt ervan. Peristaltische bewegingen zorgen er niet alleen voor dat voedselafval wordt verwijderd, ook wordt je lichaam ontdaan van oude cellen." We vatten dit maar op als een impliciete afkeuring van dit onderzoek, maar vroegen toch nog even door. "Bij een gezond persoon wordt constipatie meestal beïnvloed door wat iemand eet of door stress."
Advertentie
Probeer zo min mogelijk te eten. Aangezien je toch al MDMA aan het zweten bent, is dat geen grote opgave. Als je toch iets moet consumeren, blijf dan weg van melkproducten, voedsel met een hoog vezelgehalte (zo'n beetje alle fruit en groente) en houd je aan een low-residue diet." Dokters adviseren LRD's aan patiënten die bijvoorbeeld tijdelijk een opstopping in de darmen hebben. Maar ook bij schaamte en angst voor vieze geuren kun je hier goed mee uit de voeten. Witbrood, cornflakes, aardappelpuree, bananen, ei, gehakt en lolly's houden je op de been zonder veel poeplust teveroorzaken. DE DREIGING VAN KATERDREK
Feesten en heel weinig eten is niet zo ingewikkeld. De truc zit 'm in het controleren van je waterconsumptie. Volgens onze anonieme dokter bevordert hydratering juist zachte faecesvorming. Zonder water gaat je dikke darm sowieso strugglen. De andere kant van de medaille is dat je dehydratie riskeert – nog altijd een stuk onprettiger dan poepen op een onbekende plek. We raden je dan ook aan zoveel water te drinken als noodzakelijk, maar drankjes met cafeïne te vermijden. Cafeïne stimuleert de darmen, waardoor het voedsel sneller naar beneden gaat en je dikke darm minder tijd heeft om water op te nemen. Wat je ook doet, drink vooral geen koffie. Nog meer slecht nieuws: na koffie is bier de grote bevorderaar van poep. Het lichaam ziet alle alcohol als gif en zal er dan ook alles aan doen om het zo snel mogelijk uit je systeem te krijgen – vandaar dat je altijd moet pissen – maar bier is met name tricky. Bier bevat namelijk heel veel oplosbare vezels, omdat het grotendeels van gerst en graan is gemaakt. De toevoeging van gist kan ook nog eens een extra laxerend effect hebben.Met bier en koffie geschrapt van je menu, moet je natuurlijk een alternatief verzinnen. Hoewel alcohol de darmflora kan beïnvloeden, heeft gedestilleerde drank minder effect. Het beste kun je pure drankjes drinken, of ze mixen met water. DRUGS DIE VERSTOPPEN
Evenals koffie versnellen amfetaminen ook de stoelgang, dus je kunt pillen ook maar beter links laten liggen. Als je per se drugs wilt nemen, zijn opiaten je beste optie. Om precies te zijn werkt codeïne het beste voor constipatie. Als je echt even de pauzeknop van je hele spijsvertering wil indrukken, kun je het beste wodka met hoestdrank mengen. Je loopt dan wel de kans om in je slaap te sterven. DE HOLISTISCHE AANPAK
Als bovenstaand advies je allemaal een beetje te profaan is en je op zoek bent naar een spannendere, meer holistische aanpak, roep dan de hulp in van een paar natuurlijke reflexen. Zoals eerder gezegd gaan stress en constipatie hand in hand. Uit evolutionair oogpunt moet een mens zich veilig voelen voor hij tot schijten over kan gaan. Denk maar eens aan je holbewonende voorouders: zij gingen echt geen vijf minuten in een bosje hurken als ze zich bedreigd voelden. Duizenden jaren later lukt het nog steeds niet als iemand op de deur staat te bonzen. Probeer je vooral te concentreren op het gebrek aan comfort, alle kilometers die je verwijderd bent van het dichtstbijzijnde ziekenhuis, alle mensen die waarschijnlijk achter je rug om over je praten, of het feit dat je ouders diep van binnen in je teleurgesteld zijn en een veel rooskleurigere oude dag hadden gehad als jij nooit geboren was. Als je nog steeds de drang voelt om te gaan, ontken het gewoon. Hoe langer je namelijk niet toegeeft aan de tirannie van je darmstelsel, hoe meer water je dikke darm gaat absorberen, waardoor de poep die er al in zit harder wordt en het poepen alsmaar moeilijker wordt. Een fecale buttlplug vormen is misschien niet ideaal, maar wel verdomd effectief. We moeten je wel waarschuwen dat het ophouden van een drol kan zorgen voor malaise, koppijn, misselijkheid en een opgeblazen gevoel. In extreme gevallen kan je er verward van raken of zelfs gaan hallucineren. Het absolute worst case scenario is dat je fecale buttplug een solide blok in je rectum vormt. Als dat gebeurt kun je je opmaken voor een stortvloed van diarree of incontinentie, wat natuurlijk een beetje het doel voorbijstreeft. Nota bene: flinke constipatie kan ook leiden tot het scheuren van de darmwand, wat natuurlijk heel ernstig en best wel lame is. LEEGLOPEN
Flash forward van een paar dagen. Jij en je aarsgat zijn ongeschonden het festival doorgekomen en nu is het tijd om de zaak weer in beweging te brengen. Ga niet meteen lopen persen tot je een ons weegt, want dan loop je grote kans op aambeien. Probeer in plaats daarvan alle zaken die je een weekend lang hebt vermeden weer te introduceren. Bier en koffie zijn populaire poepversnellers maar een goede hydratering, lichaamsbeweging en lichte laxatieven kunnen ook helpen. In extreme gevallen is een klysma of het handmatig verwijderen van faeces uit de anus de enige oplossing. Handmatige verwijdering van faeces kun je het beste laten uitvoeren door een getrainde professional – met een paar handschoenen over elkaar aan. Toen we onze anonieme arts vroegen hoe het zou voelen als hij zijn hand in de kont van een festivalganger zou stoppen, waarschuwde hij ons: "Ik zou niet zachtaardig zijn met de vingers." Dus ben je bereid te dealen met misselijkheid, buikkrampen, incontinentie, aambeien, versteende drollen in je darm, uitgescheurde darmwanden en een vreemde hand in je reet, dan is het mogelijk om zonder schijten een festival door te komen. Maar als je daar inderdaad oké mee bent, heb je waarschijnlijk grotere problemen dan een smerige wc. --
En wil je na dit verhaal toch liever wél poepen op een festival, lees hier hoe je dat het beste kunt doen:
Wat te doen bij poepangst op een festival? --
Volg THUMP op Facebook en Twitter